登山と身体の科学 山本正嘉 講談社ブルーバックス ISBN948-4-06-535837-5 1,100円 2024年5月
登山のトレーニングは登山が一番、めどは上下±2,000 m/月、それも1回ではなく500 m/回×4回がいいという。登りは300 m/h 程度、疲れを感じない程度になるべくゆっくり。±500 m/回は無理な場合は平地でのトレーニング（これも紹介されている）、これはあくまでも補助。
あと、栄養・水分補給も具体的に書かれている。山でのトラブル防止方法も。安全を心がければ、理想的な運動だという。
山に行く人、とくに中高年は必見の本だと思う。
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2024年8月記